Volgens de yoga zijn er 3 bewegingen die we dagelijks zouden moeten beoefenen voor de gezondheid van de rug: vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en rotaties. Een gezonde rug, een gezond lichaam, aldus de Yogi. Los daarvan worden we naar mate we ouder worden stijver in ons onder lichaam en zwakker in ons boven lichaam. Genoeg om aan te...
Bij metta-meditatie beginnen we bij het focussen op liefdevolle gedachten voor onszelf: In onszelf herhalen we dan: “moge ik gelukkig zijn, moge ik gezond zijn, moge ik veilig zijn, moge ik in vrede zijn.” Deze zinnen kun je ook zo aanpassen dat het voor jou nog betekenisvoller is. Daarna kun je ook metta sturen aan...
Onze persoonlijkheid, vrienden, levensstijl, baan, relaties, maar zelfs onze kleding en ontbijt keuze van vanmorgen zijn reflectie van onze Samskara’s: Impressies opgebouwd over je hele leven. Zoals cookies op internet kunnen Samskara’s je blijven achtervolgen zonder dat je er erg in hebt, en zonder dat je er (nog) behoefte aan hebt, hoe irritant is dat?...
Health is the balance between creation & destruction: we need to both create new, stronger tissues and clean up old, damaged ones - B Clark Bijna alle vormen van sporten zijn stress (spanning) voor je lichaam. We beschadigen bijvoorbeeld spierweefsel tijdens krachtsport en stressen we onze longen tijdens hardlopen. De magie zit in de rust periode daarna: na...
Elke handeling, elke gedachte en elk gevoel wordt gemotiveerd door een intentie, en die intentie is een oorzaak met een effect. Op een heel diep niveau ligt de verantwoordelijkheid voor al onze handelingen bij onszelf. Daarom is het verstandig om bewust te worden van de vele intenties die onze ervaringen vormen, om uit te zoeken welke...
Het woord Yoga is afgeleid van de Sanskriet-wortel Yuj, die de volgende betekenissen heeft: verbinden, samenvoegen, vastmaken, het juk opleggen bij trekdieren, het richten en concentreren van de aandacht, gebruiken, toepassen. De betekenissen hebben te maken met eenheid, gerichtheid en oefening. Het uitgangspunt van Yoga is het disciplineren van het intellect, het verstand, de emoties, de wil. Yoga betekent...
Hoewel deze periode het middelpunt van de lente is, voelt het buiten nog niet altijd zo aan. Koude ochtenden, zomerse middagen met ook herfstige buien. Het weer gaat alle kanten op, toch gonst het van het leven buiten. De levenskracht in de natuur is volledig ontwaakt. Bloesems en bloemen worden druk bezocht door insecten. Deze levenskracht...
Vóór een nieuw begin is er bijna altijd een periode van leegte, van schijnbare stilstand. In de winter trekken de levenskrachten in de natuur zich terug. Met kale bomen en lege velden, de kou en duisternis, is de winterse periode geen stilstand- maar voorbereiding. Wat in de herfst is afgestorven wordt in alle rust verteerd en...
Winter. In de natuur heerst rust. Wat in de herfst op de grond is gevallen of afstierf, wordt nu verteerd en vormt voedingsstoffen voor een volgende cyclus. De eerste volle maan na midwinter opent de deur naar een nieuwe cyclus nog iets meer. Alles heeft nut, niet alleen in de natuur, ook in je eigen leven. Het...
Elke handeling, elke gedachte en elk gevoel wordt gemotiveerd door een intentie, en die intentie is een oorzaak met een effect.Op een heel diep niveau ligt de verantwoordelijkheid voor al onze handelingen bij onszelf. Daarom is het verstandig om bewust te worden van de vele intenties die onze ervaringen vormen, om uit te zoeken welke intenties...